القديم
لقد تم تحويل رابط المنتدى للأرقى أضغط على الرابط الجديد

http://hibaoui.com


القديم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


الرابط الجديد

منتديات متوسطة هيباوي

www.hibaoui.com


الدخول للمنتدى مباشرة

http://www.hibaoui.com/vb/


شاطر | 
 

 النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
radi
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 349
نقاط : 422
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: النوم   السبت 20 فبراير - 11:58

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خمس فوائد رائعة للنوم

النوم له فوائد عديدة للصحة والجسم ، وأشار الخبراء إلى أن له خمس فوائد ضرورية ،


وهي كالتالي :
1- يسبب زيادة في مخزون طاقة الجسم وتجديد خلاياه وأنسجته نتيجة لزيادة إنتاج البروتينات «البناء» وانخفاض نسبة تكسيرها «الهدم»، حيث ينسب للبروتينات (الأحماض الامينية) مسؤولية نمو الخلايا وتعويض التالف، وهو ما يسهم في تأخير أعراض الشيخوخة .


2- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي، فبالإضافة إلى دوره المنشط للذاكرة، فهو يوفر الراحة التي يحتاجها الدماغ ومناطقه المسؤولة عن التحكم في المشاعر والانفعالات واتخاذ القرار، بما يعيد له النشاط والعمل بأعلى كفاءة يومياً أثناء اليقظة.



3- يخفض من إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي (الكورتيزول)، بما له دور في تخفيض الشهية، بما يساعد في فقدان الوزن، حيث أن قلة النوم تسبب ارتفاعاً في مستوى الأنسولين وسكر الدم، وزيادة في تخزين الدهون حول منطقة الوسط (البطن) .



4- يرتفع إفراز هرمون النمو لأعلى مستوياته أثناء النوم، وهو هرمون ضروري للأطفال وللكبار، لدوره في تجديد التالف وبناء الأنسجة، والعضلات، والعظام ، كما أن له دور مضاد لتأثير هرمون الكورتيزول على الجسم.

5- ثبت بأن له دور في وقف التحورات الخبيثة، وبالتالي في تقليل نمو الخلايا السرطانية ، وعليه، فاللنوم دور يسهم في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض
لكم خالص تحياتي
لا تنسونا من الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القديم :: قسم شؤون حواء :: منتدى الصحة-
انتقل الى: